🎙️ GMM S3E4 | Kristin Holte on Her Future in CrossFit & Kriger Training
Kristin Holte im Interview – Mein Gespräch mit der norwegischen CrossFit-Legende
In der aktuellen Folge von Good Morning Murph hatte ich die unglaubliche Ehre, mit niemand Geringerer als Kristin Holte zu sprechen. Achtmalige CrossFit Games Teilnehmerin, Zweitplatzierte 2019, Ex-Stabhochspringerin, Mutter und Gründerin von KRIGER Training. In diesem Blogpost nehme ich euch mit durch unser Gespräch – vollgepackt mit spannenden Einblicken und Inspiration!
Vom Stabhochsprung zur CrossFit-Elite
Kristin begann ihre sportliche Karriere im Stabhochsprung und wurde sogar norwegische Meisterin in der Halle. Doch durch zahlreiche Verletzungen wechselte sie später zu CrossFit – mit beeindruckendem Erfolg. Ihre erste Games-Teilnahme war 2014, und 2019 landete sie auf dem Podium. 2021 beendete sie ihre Karriere – ganz bewusst auf ihren eigenen Bedingungen.
Warum 2021 Schluss war – und trotzdem nicht ganz
Ursprünglich wollte Kristin 2020 aufhören, aber Corona machte ihr einen Strich durch die Rechnung. Also gab sie 2021 nochmal alles und beendete ihre Karriere auf dem Höhepunkt – ohne Verletzung, mit Stolz und einem Lächeln. Danach folgten noch einige Off-Season-Wettkämpfe – aber alles ohne Druck, einfach nur aus Spaß am Sport.
Mutter, Mentorin, Unternehmerin – Das Leben nach der Karriere
Heute ist Kristin Mutter von Theo und lebt ein ganz anderes Leben. Kein Vollzeittraining mehr, sondern Training nach Zeit und Lust. Sie bezeichnet ihre Wettkampfteilnahmen heute nicht als „Comeback“, sondern als Spaßprojekt. Für sie ist klar: Prioritäten haben sich verschoben – Familie und Business stehen an erster Stelle.
KRIGER Training – Qualität statt Quantität
Zusammen mit Coach Joachim Rieck gründete Kristin 2020 das Erfolgsprogramm KRIGER Training. Was dahintersteckt?
Fokus auf Qualität über Quantität
Mindset-Arbeit & individuelle Betreuung
Verschiedene Programme: KRIGER Pro, KRIGER 60, Beginner to Compete
Spezialtracks für Strength, Engine, Reha & Lauftraining
15+ Boxen und hunderte Athlet:innen weltweit
Kristin sieht sich dabei nicht nur als Coach – sondern als Mentorin für Athlet:innen, die ihr volles Potenzial entfalten wollen.
Topform trotz weniger Training – Wie geht das?
Trotz Mama-Alltag und reduziertem Training lieferte Kristin in der Open 2025 ab: Top 10 weltweit! Warum? Die Workouts lagen ihr – Conditioning, Gymnastics, keine schweren Barbells. Sie trainiert smart, nicht hart – und setzt auf ihre Erfahrung und ein gutes Körpergefühl. Für sie gilt: „Ich mache, was mir Spaß macht – und das reicht oft noch für ganz oben!“
KRIGER Camps & Community – Mehr als nur ein Trainingsprogramm
Ich selbst durfte Teil eines KRIGER Training Camps sein – und was soll ich sagen: Es war magisch. Die Community ist herzlich, unterstützend und motivierend. Kristin legt viel Wert auf den Austausch, Mentoring und persönliches Wachstum – auch mental. Selbst bei knallharten Workouts wird man daran erinnert: Was denkst du in Minute 20? Was sagst du dir beim letzten Burpee?
Die Zukunft: Neue Programme & große Pläne
Kristin und das KRIGER-Team haben große Pläne: Neue Programme, verbesserte Tools, tiefere Betreuung – alles mit dem Ziel, möglichst viele Menschen bei ihrer funktionellen Fitness-Reise zu begleiten. Ob ambitionierte Athlet:innen oder CrossFit-Neulinge – bei KRIGER Training wird jede:r gesehen.
Mein Fazit zur Folge
Kristin Holte ist nicht nur eine der erfolgreichsten europäischen CrossFit-Athletinnen aller Zeiten, sondern auch ein Vorbild in Sachen Mindset, Balance und Weiterentwicklung. Ihr Weg inspiriert – und zeigt, dass man auch nach der Karriere weiter wachsen kann. Für mich war dieses Gespräch eines der Highlights meiner Podcast-Reise!