🎙️GMM S1E2 | Lorenz Kaiser - Mein Fokus ist KRAFTELN
Good Morning Murph Episode 2 – Im Gespräch mit Lorenz Kaiser: Vom Fußballplatz zur CrossFit-Elite
In der zweiten Folge meines Podcasts Good Morning Murph hatte ich das große Vergnügen, mit Lorenz Kaiser zu sprechen – einem Athleten, der sich innerhalb weniger Jahre einen festen Platz in der österreichischen CrossFit-Szene erarbeitet hat. Unser Gespräch war voller spannender Einblicke und ehrlicher Anekdoten über seinen sportlichen Werdegang.
Vom Fußballplatz in die Box
Lorenz kommt ursprünglich aus dem Fußball – mit über 120 Spielen und nur vier gelben Karten war er ein disziplinierter und engagierter Spieler. Doch 2019 stoppte ihn eine hartnäckige Verletzung und er fand im CrossFit eine neue sportliche Heimat. Seine ersten Erfahrungen sammelte er in der Brickbox in Wien – zunächst skeptisch, doch nach einem halben Jahr war es um ihn geschehen.
Training bei CrossFit Arch & All-In Programming
Heute trainiert Lorenz bei CrossFit Arch und wird seit 2020 vom renommierten Coach Chris Körner betreut. Mit dem „All-In“-Programming hat er seinen Trainingsalltag auf ein neues Level gehoben. In der Hochphase trainierte er bis zu zehnmal pro Woche – teils sogar während des Lockdowns im heimischen Keller mit Hantel und Ringen. Aktuell steht sein Training etwas im Zeichen der Physiotherapie-Ausbildung, aber der Ehrgeiz ist ungebrochen.
Coaching & Programmgestaltung in der CrossZone
Neben dem eigenen Training gibt Lorenz auch sein Wissen weiter. In der CrossZone coacht er regelmäßig Gruppenstunden und schreibt alle drei Wochen das Class-Programming. Auch Personal Training und individuelle Trainingspläne gehören zu seinem Repertoire. Besonders wichtig ist ihm, funktionelles Training alltagstauglich zu machen – mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Elemente aus Kraftsport, Ausdauer und CrossFit vereint.
Ernährung, Supplements & Regeneration
Im Gespräch wurde schnell klar: Erfolg kommt nicht nur vom Training. Lorenz achtet auch auf Ernährung, Schlaf und Recovery. Unterstützung bekommt er dabei von Christoph Sommer von Schwermotiviert. Seine Supplement-Basics: Creatin, Omega-3, Vitamin C/Zink bei Bedarf und Proteinpulver – vor allem an stressigen Tagen oder auf Reisen. Tracking nutzt er phasenweise, um die Kalorienzufuhr im Blick zu behalten.
Wettkampferfahrung: Austrian Throwdown & neue Ziele
Der bisher größte Wettkampf für Lorenz war der Austrian Throwdown 2022, bei dem er in der RX-Kategorie den 15. Platz belegte. Besonders stolz war er auf das erste Workout – eine echte mentale und strategische Herausforderung. Für 2023 steht ein neues Ziel auf dem Plan: der Marseille Throwdown, ein internationaler Wettbewerb mit starkem Teilnehmerfeld und hoher Qualität.
Fazit: Viel mehr als nur ein Athlet
Das Gespräch mit Lorenz war für mich ein echtes Highlight. Er verkörpert, wie facettenreich moderne CrossFit-Athleten heute sein können – mit Know-how, Leidenschaft und einer gesunden Portion Selbstreflexion. Wer sich für CrossFit, Coaching, Trainingsplanung oder einfach inspirierende Geschichten interessiert, sollte diese Folge definitiv anhören.