🎙️ GMM S2E5 | Dag Magnus Bloch - Ich bin Zu Besuch im CrossFit LIVE AND TRAIN
Von Berlin nach Graz: Dag Magnus Bloch und sein Weg mit CrossFit Live and Train
In der fünften Folge der zweiten Staffel von Good Morning Murph sprechen wir mit Dag Magnus Bloch, dem Gründer und Head Coach von CrossFit Live and Train in Graz. Dag teilt mit uns seine spannende Reise – von den Anfängen in Berlin bis zum erfolgreichen Box-Umzug in eine neue Location im Herzen von Graz.
💥 CrossFit-Start in Berlin
Dag entdeckte CrossFit 2013 in Berlin. Ursprünglich im Kampfsport und Tennis zu Hause, war er sofort fasziniert von der Vielseitigkeit des Trainings. Diese Begeisterung führte ihn schließlich dazu, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen.
💑 Liebe als Gamechanger
2018 wagte Dag den Schritt nach Österreich – aus Liebe. Seine heutige Partnerin, Marie von Gaines & Roses, lernte er über Instagram und ein Blind Date kennen. Der Umzug nach Graz war der Anfang eines neuen Kapitels, nicht nur privat, sondern auch beruflich.
🏋️ Die Gründung von CrossFit Live and Train
Am 1. Juli 2019 eröffnete Dag seine erste eigene CrossFit Box am Griesplatz in Graz. Mitten in der Pandemie traf er mutige Entscheidungen, entwickelte sein Business weiter und zog im Januar 2024 in eine größere Location. Der neue Standort bietet mehr Platz, bessere Erreichbarkeit und löst das Parkplatzproblem der alten Box.
💬 Zusammenarbeit mit CrossFit HQ
Dag sieht seine CrossFit-Affiliation eher als Marketing-Investition. Die Kommunikation mit HQ sei minimal – lediglich die Zahlung der jährlichen Gebühr (seit 2024: $4.000) sei verpflichtend. Trotzdem steht er hinter dem Branding und sieht Potenzial in der Marke CrossFit.
🏆 Wettkämpfe & Training
Obwohl Dag früher regelmäßig an Competitions wie dem German Throwdown teilnahm, liegt sein Fokus heute mehr auf Trainingsqualität als auf Wettkampfambitionen. Seine beste Platzierung: Platz 23 beim German Throwdown 2016. Die CrossFit Open sieht er kritisch – zu viel Aufwand, zu wenig Mehrwert.
Aktuell folgt Dag dem Krieger Training Plan, gemeinsam mit Trainingspartnerin Marlene. Er trainiert fünfmal pro Woche, oft mit zwei Einheiten täglich. Seine Box-Mitglieder erhalten ein eigenes Programming, das er selbst schreibt.
🧃 Ernährung & Supplements
Dag achtet strikt auf seine Ernährung: 4.000 kcal an Trainingstagen, regelmäßiges Tracken seit 2018, drei Hauptmahlzeiten, Snacks und Shakes inklusive. Seine Supplement-Routine: Protein, Kreatin, Omega-3, ZMA und Vitamin D3 – aber nur an Trainingstagen.
📈 CrossFit als Branche im Wandel
Dag beobachtet ein starkes Wachstum im Functional Fitness Bereich, vor allem bei den Masters. Gleichzeitig macht er sich Sorgen um den Rückgang bei Teens- und Adaptive-Athletes. Er wünscht sich mehr Unterstützung seitens CrossFit HQ für diese Gruppen.