🎙️ GMM S2E4 | BINE Goldner & Clemens Reckziegel - Meet THE GOLDZIEGELS
CrossFit Couple Goals – Sabine & Clemens aka „Gold-Ziegel“ im Podcast Good Morning Murph
In der vierten Episode der zweiten Staffel von Good Morning Murph dreht sich alles um Liebe, Lifting und Lebensfreude – mit dem CrossFit-Couple Sabine und Clemens, bekannt als die „Gold-Ziegels“. Die beiden sprechen offen und humorvoll über ihren Weg zum CrossFit, ihre Arbeit als Physiotherapeuten, ihre Beziehung – und wie sie sich gegenseitig stärker machen.
Die Folge wurde direkt aus der Box CrossFit Rawsome in Elixhausen bei Salzburg aufgenommen, wo Sabine als Coach arbeitet und die beiden gemeinsam ihre Praxis für Physiotherapie führen.
Von Musik & Fußball zu Muscle-Ups & Mobility
Sabine, genannt Biene, kommt ursprünglich aus der Welt der Musik und des Handballs. Verletzungen führten sie zur Physiotherapie und schließlich 2013/14 zum CrossFit – durch eine zufällige Netflix-Doku. Heute ist sie nicht nur Coach, sondern auch Box-Ownerin und integraler Bestandteil der Rawsome-Community.
Clemens startete sportlich als Fußballer und leidenschaftlicher Skater. Über Umwege – Fitnessstudio, Boxen, Verletzungen – kam er zum CrossFit und Gewichtheben. Heute betreut er als Physiotherapeut das österreichische Gewichtheber-Nationalteam und ist selbst aktiver Wettkampf-Athlet.
„It’s a match!“ – Wenn Coaching zur Love Story wird
Kennengelernt haben sich die beiden über Instagram. Ein simpler Food-Post von Clemens war der Eisbrecher – daraus wurde erst Coaching, dann Freundschaft, heute sind sie ein Paar. Seit Februar offiziell zusammen, teilen sie nicht nur Training und Alltag, sondern auch einen Hund: Loki.
Was sie ausmacht? Ehrlichkeit, Humor, gegenseitiger Support – und eine gesunde Einstellung zum Leben als Athletenpaar.
CrossFit Training, Ernährung und ein Thermomix
Beide trainieren aktuell nach dem „Prepared Compete“-Programm von Phil Heskett. Clemens hat sich vom Hybrid-Athleten (CrossFit + Gewichtheben) wieder auf CrossFit fokussiert, während Biene den Sport aus purer Freude betreibt – konstant, stark, aber ohne Wettkampfdruck.
Auch beim Thema Ernährung setzen sie auf Klarheit statt Komplexität:
Clemens: 3.000–3.500 kcal/Tag, Fokus auf Carbs und Basics. Supplemente? Nur das Nötigste.
Biene: kein Tracking mehr, intuitive Ernährung mit Fokus auf Protein, Gemüse – und dem berüchtigten Butterbrot als Symbol für Balance.
Ihr gemeinsamer Gamechanger? Der Thermomix. Mealprep war noch nie so einfach!
Wettkämpfe, Open & Oslo Throwdown
Beide nehmen regelmäßig an CrossFit-Wettkämpfen teil – Austrian Throwdown, Open & bald auch Oslo Throwdown 2024 als Individual Athleten. Trotz Verletzungen und gesundheitlicher Rückschläge zeigen sie: Es geht nicht immer um Platzierungen, sondern um Community, Erfahrung und Leidenschaft.
Real Talk: Brust-OP & Body Confidence
In einem sehr offenen Teil der Folge spricht Biene über ihre Bruststraffung mit Implantaten. Ihre Botschaft: Ästhetik darf Teil der Selbstliebe sein – aber der Sport, die Leistung und das Wohlbefinden stehen im Vordergrund.
Fazit: Mehr als ein CrossFit Couple
Sabine und Clemens leben vor, dass Leistung und Leichtigkeit, Disziplin und Lebensfreude Hand in Hand gehen können. Diese Folge von Good Morning Murph ist ein Must-Listen für alle, die sich für CrossFit, Coaching, Partnerschaft und gesunde Lebensweise interessieren.
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