🎙️ GMM S3E2 | Susan Treppner als erste Deutsche Frau bei den Dubai Fitness Championships
Susan Treppner über Dubai, Wodapalooza & die Schattenseiten des Profi-Daseins
In Folge 2 der dritten Staffel von Good Morning Murph hatte ich das Vergnügen, mit einer der fittesten Frauen Deutschlands zu sprechen: Susan Treppner. Sie ist nicht nur zweifache Semifinalistin und Mitgründerin von Rise & Grind, sondern hat auch 2024 bei den Dubai Fitness Championships Geschichte geschrieben. In unserem Gespräch ging es um ihre sportliche Laufbahn, große Wettkämpfe, mentale Tiefs und ihre Arbeit abseits der Wettkampffläche.
Wie Susan Treppner zum CrossFit kam
Susan hat eine bewegte sportliche Vergangenheit: Vom Turnen über Volleyball bis hin zum Kampfsport war vieles dabei. Ihr Auslandsjahr in den USA brachte jedoch gesundheitliche Herausforderungen – unter anderem Übergewicht und Verdauungsprobleme. Der Wendepunkt kam durch funktionelles Training und schließlich CrossFit, das sie 2014 für sich entdeckte. Anfangs noch unstrukturiert im kleinen Kreis, entwickelte sich daraus eine echte Leidenschaft.
Vom Hobby zur Profi-Athletin
Ab 2018 wurde es ernst: Susan trainierte gezielter, trat 2020 erstmals offiziell bei den CrossFit Open an und steht seit 2023 als Vollzeit-Athletin auf der Matte. 2023 nahm sie an den Semifinals als Individual-Athletin teil, 2024 dann im Team – und es ist noch lange nicht Schluss.
Dubai Fitness Championships 2024: Ein Meilenstein
Susan war 2024 die erste deutsche Frau seit Langem, die sich für die Dubai Fitness Championships qualifizierte – und das mit harter Arbeit. Die Quali-Workouts mussten mehrfach gemacht werden, nichts war geschenkt. Besonders in Erinnerung blieb ihr das erste Event: ein 20-Minuten-FTP-Test auf einem Rooftop mit atemberaubender Aussicht.
Doch auch die kulturellen Unterschiede waren bemerkenswert: lange Kleidungsvorgaben, keine Sport-BHs, keine Händeschüttelung für Frauen. Trotz der Hitze und der ungewohnten Regeln war die Veranstaltung top organisiert. Eines ihrer Highlights: die Elimination Sprint Challenge – mit Sandbag Squats, Pull-Ups und Vollgas-Sprints.
Wodapalooza Miami: Spontan, emotional, lehrreich
Kaum zurück, ging es für Susan direkt weiter nach Miami zur Wodapalooza. In letzter Minute ergab sich die Möglichkeit, dort im Team zu starten. Trotz Schulterproblemen und einer Erkältung gab sie alles – auch wenn die Performance unter den Umständen nicht optimal war, war es eine wertvolle Erfahrung.
Die Schattenseite des Profi-Alltags
So viel Erfolg hat auch seinen Preis: Nach Dubai fiel Susan in ein mentales und körperliches Loch. Schlafprobleme, Übertraining, Motivationsverlust – all das gehört ebenfalls zum Leben einer Profi-Athletin. Sie spricht offen darüber, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und sich auch mal eine Pause zu gönnen. Diese Ehrlichkeit macht sie für viele Athlet:innen so inspirierend.
Rise & Grind: Mehr als nur Wettkämpfe
Neben dem Training ist Susan auch unternehmerisch aktiv: Gemeinsam mit Vivian organisiert sie unter dem Label Rise & Grind Trainings-Events in Deutschland – bald auch in Österreich. Außerdem coacht sie remote Athlet:innen und bleibt so eng mit der Community verbunden.
Mein Fazit zur Folge
Das Gespräch mit Susan war ehrlich, tiefgründig und voller Inspiration. Sie zeigt, dass hinter jeder starken Athletin auch Momente des Zweifelns, der Erschöpfung und der Reflexion stehen. Wer CrossFit liebt und mehr über den Alltag einer echten Vollblut-Athletin erfahren will, sollte diese Folge auf keinen Fall verpassen.
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